20 Feb LA SUPLEMENTACIÓN NUTRICIONAL DE JÚLIA FONT. 226ERS
Texto por Kissthemountain
Aunque Júlia Font aún no haya cumplido los 29 años, la sensación que nos da es que lleva muchísimo tiempo vinculada al mundo de las carreras de montaña. He tenido la oportunidad de hablar con ella en un par de ocasiones, y siempre me ha llamado la atención la seriedad con la que se toma este deporte, tanto desde el punto de vista de los entrenamientos y competiciones, como del de la nutrición. Esta faceta debe de estar muy impresa en su ADN, ya que su licenciatura es en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte, habiéndose especializado en entrenamiento deportivo en la Universidad de Perpignan, contando además con un Máster en Nutrición por la Universidad de Barcelona, un postgrado especializado en entrenamiento de trail por la UDIMA, y formación en entrenamiento especializado en la mujer y el ciclo menstrual.
En cuanto a su currículum deportivo, ya ha llovido bastante desde que en 2011 realizara la Cursa de Muntanya Castro d’Alfondeguilla y la Mitja Marató de Muntanya d’Alcora. Es muy difícil traer aquí todo su palmarés. Basta decir que sólo en la temporada pasada Júlia se proclamó campeona de España en el Trail Las Palomas, se hizo con la segunda plaza en la Mitja Pirineu y venció también en Tres Valles, además de ser parte de la selección española que se hizo con el oro en el Campeonato del Mundo de Tailandia.
De la lectura de los dos párrafos anteriores, uno relativo a su calidad deportiva y otro a su formación, es fácil concluir que Júlia sabe perfectamente lo que hace. Su preocupación por el alto rendimiento la ha llevado a especializarse tanto en entrenamiento como en nutrición. Es por esto por lo que, a la vista de un post que publicó recientemente en sus redes sociales en el que mencionaba los complementos nutricionales de la marca 226ERS de los que hacía uso, nos resultó interesante preparar este artículo, en el que recorremos uno a uno los productos por ella recomendados para distintos momentos de su entrenamiento y de su vida diaria.
ENTRENAMIENTOS Y COMPETICIÓN
ISOTONIC DRINK
Isotónico a base de hidratos de carbono, vitaminas, minerales y beta-alanina. Con edulcorante. Su uso está especialmente recomendado para ejercicios físicos intensos o competiciones de una duración inferior a 90 minutos, y como hidratación y recarga de depósitos de sales minerales previas a competiciones y recuperación de los niveles después del ejercicio físico.
HIGH ENERGY GEL
Gel energético con ciclodextrina, aromas naturales y un alto aporte de hidratos de carbono: 200 Kcal por gel. En nueve sabores y con diferentes propiedades y características. High Energy Gel cuenta con el sello Cologne List, la primera y más grande plataforma de prevención de dopaje para suplementos nutricionales en el mundo.
VEGAN GUMMY BAR
Barritas energéticas con textura de gelatina formuladas con un mix de carbohidrato de alta calidad y con pectina. Aptas para veganos. El consumo de hidratos de carbono ayuda a mantener la glucosa en la sangre, aportando energía a nuestro cuerpo y manteniendo un alto rendimiento físico. Disponibles en cinco sabores: mango con BCAAs 8:1:1, cereza y cola con cafeína, naranja, lima y fresa con electrolitos.
SUB9 PRO SALTS ELECTROLYTES
Complemento alimenticio a base de vitaminas y minerales. Con contenido de cafeína (40 mg/caps). Indicado para situaciones de calor y/o humedad elevada durante el ejercicio, con el fin de reducir los calambres musculares y evitar la bajada de rendimiento consecuencia de la deshidratación.
PREFUERZA/INTENSIDAD
BCAA’S 8:1:1 – AMINOÁCIDOS
Los BCAA’s llevan a cabo varias funciones en el organismo, entre ellas proporcionar energía al músculo en situaciones de ejercicio intenso, favorecer la síntesis proteica y detener el efecto catabólico. No contiene gluten ni azúcares.
POST INTENSIDAD/FUERZA/ANTES DE DORMIR
WHEY PROTEIN – BATIDO DE PROTEÍNAS
Formulado con proteína concentrada de suero de leche como ingrediente principal. Aporta más de un 75% de proteína y menos de 1,9 g de azúcar por toma. Whey Protein es una proteína de alto valor biológico que aporta todos los aminoácidos esenciales necesarios para el crecimiento y el mantenimiento de las funciones fisiológicas.
MERIENDA O VIAJES
VEGAN OAT BAR
Barrita de textura muy agradable ya que tiene como ingrediente principal los copos de avena sin gluten, uno de los cereales más completos por el aporte de carbohidratos, proteínas, grasas, fibras y minerales. Es rica en antioxidantes y betaglucanos, que tienen un efecto prebiótico en el intestino y regulan los niveles de azúcar en sangre. Aptas para celíacos y veganos.
VEGAN PROTEIN
Barrita proteica vegana en cuatro sabores. Contienen casi un 30% de proteína vegetal, lo que equivale a más de 11g de proteína por barrita, enriquecidas con superalimentos. Formuladas con aromas naturales, sin aceite de palma y con un elevado porcentaje de ingredientes ecológicos como el dátil, el sirope de agave, el aceite de girasol y las semillas de calabaza.
SUPLEMENTOS
VEGAN OMEGA 3
Omega 3 vegano procedente de aceite de algas. Las perlas de Omega 3 son totalmente formuladas con Life’s Omega 60, un aceite nutricional derivado del alga marina Schizochytrium sp., rica en Omega 3, docosahexaenoico (DHA) y ácido eicosapentaenoico (EPA). Son aptas para todas las etapas de la vida: mujeres embarazadas y lactantes, bebés, niños, adultos y tercera edad. Cada perla aporta 275mg de Omega 3, con 150mg de DHA y 75mg de EPA.
VITAMINA D3 4000UI
La vitamina D3 es llamada “vitamina del sol”, ya que su principal fuente de obtención es el sol directo sobre nuestra piel. Vitamin D3 no contiene gluten ni azúcares añadidos. Cada perla aporta 100 μg de Vitamina D que es el equivalente a 4000 UI.
VEGAN VITAMIN +
Cápsulas formuladas específicamente para cubrir las necesidades del deportista sea cual sea su nivel. Con 24 vitaminas y minerales, un extra de silicio orgánico del bambú y coenzima Q10. Las vitaminas y los minerales son imprescindibles para el buen funcionamiento del organismo, especialmente en los momentos en los que sometemos el cuerpo a cargas de entrenamiento, estrés o falta de descanso.
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